Giocare online in modo responsabile: consigli utili per evitare il rischio dipendenza

Con l'aumento della diffusione dei giochi online, sono cresciuti anche i rischi correlati al gambling. Non si fa riferimento soltanto al pericolo legato alle truffe e ai portali non riconosciuti dall'ADM, ma anche alla possibile dipendenza. L'accesso ai videogame d'azzardo, sempre più facile e immediato, espone inevitabilmente ad una serie di situazioni che potrebbero poi generare questi inconvenienti. Adottando alcune contromisure, però, è possibile mettersi al riparo e giocare online con il solo scopo di divertirsi. Vediamo dunque alcuni consigli utili per riuscirci.

Cambiare spesso i giochi per evitare l'assuefazione

Per giocare online in modo responsabile ed evitare il rischio di dipendenza, è importante cambiare spesso i giochi. Questo perché l'assuefazione, ovvero la dipendenza psicologica che si sviluppa con l'uso prolungato di un singolo videogame, può diventare un rischio concreto quando non si modificano le proprie abitudini "al tavolo".

Da questo punto di vista, ci sono alcune piattaforme da preferire, come William Hill: il giudizio finale di questo sito sul noto casinò online, infatti, spiega che sul portale in questione si può trovare una banca dati di videogames molto ampia, anche se non è la più grande in assoluto. Ad ogni modo, conta anche la qualità, visto che la diversificazione dovrà essere in grado di tenere sul pezzo il giocatore, evitando che possa annoiarsi e tornare sempre sullo stesso gioco.

Inoltre, se si continua ad avvertire la necessità di giocare sempre allo stesso gioco, e non ci si diverte più con altre attività, è importante fare una pausa e valutare la situazione. In questi casi, prevenire la dipendenza può essere difficile, ma cambiare fronte può aiutare a mantenere il controllo e ad evitare di sviluppare tale patologia.

Impostare dei limiti di tempo quando si gioca online

Il secondo consiglio è il seguente: stabilire una quantità di tempo massima per la sessione di gioco, e rispettare tale limite in modo rigoroso. Inoltre, è importante decidere in anticipo il momento in cui si interromperà la sessione di gaming, così da non farsi coinvolgere troppo dai "filotti" vincenti o dalla voglia di ripianare le perdite legate alle sconfitte.

Si tratta di una pratica che aiuta davvero a mantenere il controllo sulla propria attività di gioco online. Esistono anche alcune app che possono favorire questo processo di autocontrollo, utili nel caso in cui la propria forza di volontà non sia ancora ben allenata. Infine, molte piattaforme di gambling permettono di impostare dei limiti di spesa, ma il concetto resta lo stesso: grazie a queste funzioni, superata una certa soglia non sarà più possibile giocare.

In alternativa, è possibile autoescludersi dal gioco d'azzardo per un periodo di tempo a scelta, da 30 a 90 giorni. Per riuscirci, basta seguire questa guida pubblicata dall'ADM (Agenzia delle Dogane e dei Monopoli).

Tenere traccia delle spese e fissare un budget massimo

Proseguendo il discorso iniziato poco sopra, l'utente ha diversi strumenti utili per limitarsi e per evitare così la dipendenza dal gioco d'azzardo. Se si dispone di un buon autocontrollo, è possibile regolarsi da soli con la spesa massima e con il budget da investire per ogni sessione di gambling.

Impostare un budget di partenza, e soprattutto rispettarlo, può diventare un fattore decisivo. Inoltre, occorre ripetere che non bisogna cercare mai di recuperare le perdite alzando la posta, poiché nessuno può prevedere con certezza cosa accadrà in un gioco d'azzardo online. Questo vale anche per i casinò dal vivo, quindi è meglio non esagerare se non si conoscono bene le regole dei giochi, o se si ha la tendenza a comportarsi in modo impulsivo.

Non giocare mai quando si è sotto l'effetto dell'alcool

Quando si assumono bevande alcoliche, la capacità di giudizio può essere compromessa e si può perdere facilmente il controllo delle proprie azioni, incluse quelle legate al gioco online. Ci sono diversi studi scientifici che provano quanto appena detto, anche per via del fatto che risulta quasi impossibile autolimitarsi se si è alterati dall'alcool.

Quando si gioca online la situazione può peggiorare, per via del fatto che basta una vincita per far esaltare un giocatore che subisce gli effetti dell'alcool, per via della produzione di dopamina. In sintesi, senza le barriere protettive fornite da una mente lucida, la dipendenza dal gioco può diventare un rischio più che concreto.

Di conseguenza, è fondamentale mantenere un atteggiamento sobrio e razionale quando si decide di dedicarsi a questa attività. Una regola che vale ovviamente sia per il gioco online, sia per chi preferisce dedicarsi al gambling presso i casinò fisici.

Infine, se questi metodi non funzionano, l'aiuto di uno psicologo potrebbe fare la differenza.