Come cambia la libido femminile in menopausa?

Molte donne si approcciano alla menopausa convinte che gli unici cambiamenti siano legati alla fine del flusso mestruale e al maggior rischio di aumento di peso a causa del calo di estrogeni. Tutto vero, ma c'è ben di più!

Fra gli aspetti che sono più interessati da mutamenti troviamo anche la libido. Parlare di come cambia quando finisce la fase fertile dell'esistenza vuol dire considerare sia la componente fisica, sia quella interiore. Prepararsi a quella svolta epocale per la vita sessuale che è la menopausa vuol dire innanzitutto mettersi nell'ottica di un aumento della libertà interiore e della consapevolezza del proprio corpo e di quello che davvero si cerca durante i momenti di intimità.

Si può in qualche modo parlare, a ragione, di un aumento del desiderio in menopausa: il rischio di gravidanze indesiderate è ormai alle spalle e non si è più schiave del pensiero di dover essere per forza al top. Se alla base del rapporto di coppia c'è un dialogo consolidato, l'arrivo della menopausa scatena, di fatto, una serenità mentale mai vista negli anni della gioventù.

A tutto questo, come ben si sa, corrisponde uno stimolo biologico molto diverso rispetto al passato. Il motivo è molto semplice ed è legato al fatto che non avviene più, da parte del corpo, l'innesco automatico che attiva i circuiti del desiderio.

Come cambia l'attivazione del desiderio quando arriva la menopausa?

Durante gli anni di fertilità, la donna vive i momenti di desiderio sessuale a seguito dell'attivazione del sistema nervoso centrale. Prima parte la componente legata all'immaginazione. Successivamente arriva il contatto fisico che, anche se non caratterizzato dalla penetrazione, comporta una risposta da parte del corpo. 

Quest'ultima si manifesta in diversi modi, tra i quali è possibile ricordare l'incremento del flusso di sangue a livello genitale. L'attivazione appena descritta, che anticipa di fatto il rapporto sessuale vero e proprio, quando si riduce la sintesi degli estrogeni in menopausa viene meno.

L'arrivo spontaneo del desiderio prima della sollecitazione genitale viene relegato al passato, ma questo non deve far pensare alla donna che la soddisfazione a letto sia da dimenticare.

La conoscenza è potere ed essere informate è fondamentale in casi come questo, perché aiuta ad affrontare il tutto con più serenità. Per riuscirci, è essenziale essere consapevoli del fatto che, con l'arrivo della menopausa, a cambiare è anche l'ordine temporale degli eventi.

Prima arriva la sollecitazione genitale profonda e, in un secondo momento, il desiderio, che è legato profondamente anche al fatto di sentirsi completamente a proprio agio nella relazione. Alla luce di ciò è cruciale, nel corso degli anni, cementare il dialogo di coppia se si sta vivendo una storia che dura da tempo, in modo da mettere in chiaro i propri desideri e i propri limiti relativamente ad aspetti come l'utilizzo di sex toys e lingerie provocante.

Il meccanismo descritto nelle righe precedenti è noto come desiderio responsivo. Davanti al suo palesarsi, molte donne pensano, sbagliando, di dover mettere una pietra tombale sulla propria sessualità. Come già accennato, non bisogna disperare, ma essere consapevoli di trovarsi davanti a un ordine degli eventi diverso rispetto agli anni passati, una vera e propria riorganizzazione della situazione.

Il responsabile è il calo degli estrogeni, che provoca un'attivazione meno marcata dei circuiti dopaminergici e la tendenza, da parte del cervello, a ricercare maggiormente situazioni di sicurezza e comfort a livello emotivo.

La donna - e la coppia - si trova davanti a una sessualità in cui l'impulso istintuale scema, per lasciare spazio a un approccio più razionale. Chiara è quindi l'importanza di lavorare, già a partire dai 35-38 anni, al ridimensionamento delle proprie aspettative, preparandosi a una dimensione intima in cui la rincorsa delle performance lascia il posto a una maggior consapevolezza.

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