Mindfulness significa consapevolezza e presenza mentale, ossia la capacità di prestare attenzione a ciò che accade, nel qui e ora.
Si tratta di uno stato mentale che ci permette di entrare in contatto profondo con noi stessi e prendere coscienza dei nostri pensieri, delle nostre emozioni, delle nostre sensazioni fisiche in modo accogliente e non giudicante.
L'obiettivo del percorso è allenare attenzione e consapevolezza non giudicante come strumenti per coltivare l'equilibrio psico-fisico, prendersi cura della propria salute e contrastare lo stress.
Il percorso è adatto in condizioni di:
- stress acuto o prolungato, nei diversi contesti: lavoro, sport, scuola, famiglia, relazioni (es. separazioni, lutti);
- sintomi fisici persistenti: dolori cronici e problematiche psicosomatiche, non come alternativa, ma come essenziale complemento ad altre forme di terapia medica e/o psicologica
- disagi psicologici anche lievi: ansia, panico, irrequietezza, stanchezza cronica, disturbi del sonno
- prevenzione e benessere: coltivare e consolidare il proprio equilibrio attraverso la pratica della consapevolezza
In questo periodo in cui non è possibile incontrarsi in gruppo nello stesso luogo fisico, abbiamo deciso di adattare il percorso per essere svolto online.
La piattaforma ZOOM ci permetterà di interagire, condividere e sperimentare la dimensione del gruppo.
INCONTRO INFORMATIVO GRATUITO
Giovedì 18 marzo, ore 20, su Zoom, con iscrizione obbligatoria.
Per accedere al percorso è necessario prendere parte all'incontro di presentazione oppure fissare un appuntamento con il conduttore.
DATE DEL PERCORSO
Gli incontri saranno di giovedì dalle 20.00 alle 22.00:
- 8, 15, 22, 29 aprile
- 6, 13, 20, 27 maggio
COSTI: 220 Euro
Gli incontri saranno guidati da Benedetta Vicino, psicologa e psicoterapeuta, insegnante di Mindfulness secondo le linee guida internazionali.
In allegato il pieghevole con tutti i dettagli.
Per info e iscrizioni:
Telefono 347-7202831
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